11 2016 Mai
Mindfulness

Mindfulness

El mindfulness, en català “consciència plena”, és un conjunt de pràctiques, derivades de la meditació budista, que permeten entrenar la ment per mantenir la calma i estar connectats a l'aquí i ara. A través de l'atenció es pot aprendre a estar serè en l'aquí i ara, sense deixar-se portar per records tortuosos o preocupacions angoixants.

Estudis científics han demostrat que quan s'utilitzen correctament, les tècniques de l'atenció plena poden ajudar a reduir significativament el patiment emocional. També són molt útils per reduir l'estrès i augmentar les emocions positives i el bon humor.